El mindfulness es el acto de aquietar tu mente y tus pensamientos mientras prestas atención a tu cuerpo o a tu entorno con propósito y enfoque. Es similar a la meditación, pero es un poco más simple.
Además, es una forma de relajación que permite concentrarte en el momento presente, aquí y ahora y comprender que ocurre desde una actitud a...
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